メガロス三鷹店はフリーウエイトのために広々としたスペースを確保するジム

フリーウエイトトレーニング、ダンベルとバーベルで行うトレーニングは敷居が高くて取り組みづらいと感じてしまう方も多いでしょう。しかし、フリーウエイトほど体全体をバランスよく育てるトレーニングはあまりないと言えるのです。
まず第一に体を鍛える時間が、マシンより大幅に短くなります。マシンでは鍛える部分が単一の部位のみ限られてしまいますが、フリーウエイトの場合は全身が連動して鍛えられますので、最短で効果を引き出すことが期待できます。次にマシンでのトレーニングでは、体のサイズに合わせてマシンの高さなどを調節しなくてはいけません。フリーウエイトでしたらスペースさえあれば、自身の体のサイズに合った軌道を作ることが出来ます。負荷も、ウエイトの重さによって調節可能です。
一つのマシンで鍛えることのできる箇所は限られます。複数個所を鍛えたい場合には、その目的に応じてマシンを変えなくてはいけません。ジムでは、機器によって利用者が多いものもありますので、待ち時間はトレーニングに使える時間のロスにつながることもあります。その点でも、フリーウエイトはおすすめです。動きを変えるだけで全身のトレーニング法を実践することができます。

フリーウエイトに対応したゆとりある作り

トレーニングを行うには、体を自由に動かせるだけのスペースが必要になります。メガロス三鷹店は安全性に十分配慮しており、ベンチプレスを含めたトレーニングスペースをゆとりを持って確保しているジムです。経験者で自分の可動範囲が理解されている方はもちろんのこと、初心者でまずは自分の体を大きく動かしてどれくらい稼働できるか知りたい方でも、思う存分動かせるようなスペースづくりを行っています。インナーマッスルとアウターマッスルを同時進行で鍛えることにフリーウエイトは役立ちます。バランス良くカラダを鍛える際には活用しましょう。

初心者から上級者まで行えるトレーニング

間違った体の動かし方で行うと怪我の原因になってしまいますので、初心者の方はどうしても遠慮しがちになってしまい、マシントレーニングの方に比重が傾いてしまいます。マシンも使用して良いのですが、バランスを整えるウエイトトレーニングとそれぞれの部位を鍛えるマシントレーニングは両立してこそ効果が増幅されます。メガロス三鷹店のフリーウエイトでしたら、初心者の方でも始めやすいように常にコーチのアドバイスが受けられます。ジム内には機器を多種設置しているので、初心者から上級者まで幅広く利用できます。